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■犬をペットとして飼う前に、準備する物や必ず必要な物

■サークル
犬の大きさにあったサークルを用意しましょう。成長することを考えて大きさを選んでくださいね。しっかりした作りのサークルでないと壊されてしまうことがあるので、安定したサークルを準備して下さいね

■犬用ベッド
これはワンちゃんの寝床です。安心できるベッドを用意してあげてください。最初から飼い主と寝ると、ずっとその癖がぬけないので、はじめが肝心です。いならいお布団なども喜びますよ。

■トイレ＆シーツ
毎日変えて清潔にしてあげましょう。犬のサイズにあった大きさを選んでください。

■エサ入れ＆水入れ

■お手入れするもの
毛のブラッシング用具、シャンプーなど。爪切りは、初めは慣れないので、獣医さんかペットショップの店員さん、トリマーさんなどに相談してください

■おもちゃ
ボールや、噛んで遊ぶような犬用おもちゃがいいですね。
子犬の時は特に必要です。おもちゃがないと、お留守番の時さびしくていたずらしますよ。

■首輪＆リード
散歩にかかせないものですね。排泄物を入れるかわいいグッツもあります。ブランド物などもあるので自分の好みとワンちゃんのカラーで選ぶとオシャレにキマリますよ。

■キャリーやケージ
獣医さんに連れて行く時に必要です。ワクチン接種や、狂犬病予防の注射があるので、準備したほうがいいでしょう。

１．朝、通勤時
家を出る前には手帳で１日の予定を確認します。
その日の持ち物や服装はもちろんの事ですが、帰宅する時間や夕食の予定を家族に伝えるのを忘れることもなくなります。
通勤の途中ではその日の予定ややるべきことを頭の中でシュミレーションします。ひらめいた事や用件は手帳にすぐメモを録ります。

２．仕事を開始する前
今日行うべき仕事の確認と優先順位を確認します。
特に重要なことは余裕のある時間帯に完了させたいものです。電話連絡も相手につながりやすい朝にまとめて済ませましょう。

３．昼休み
午前中の実績を確認します。午後の予定は外出などで気分をリフレッシュしたり、体を動かしたりする作業に向いています。
打合せ前などの空き時間でもできるタスクなどは、手帳にこまめに書き込み時間を有効に処理していきます。

４．夕方、夜
１日の仕事が終わって退社するときには退社する時間をメモしておくと、繁忙期などが分って便利です。
１日の終わりに今日の反省などを簡単に記録し日記代わりにしてもよいでしょう。
寝る前に手帳で明日の予定を確認することは習慣づけたいです。

５．週初め、月初め
今週、今月の大きな予定や目標を確認します。先週、先月までの遅れはスケジュール調整し、もれが無い様にしましょう。

肌の洗浄が終わった後の肌と言うのは、すぐに水分がドンドン蒸発していきます。
何もしないでいると、砂漠のように砂の奥の奥までカラッカラに乾いてしまいます。
砂漠を潤すためには、どれだけの水分をしみこませなければいけないでしょうか？

肌も同じで、砂漠みたいにカラッカラにならないうちに水分を補給して表面を覆ってあげれば、大量の水分をしみこませて復活させるまで時間がかかるなんて事にならずにすみます。
下手すればひび割れなんかが起きてしまい、補修作業にとてつもなく時間とスキンケアなどの労力がかかってしまいます。

肌に水分を保つ成分として良く知られているものの一つに「ヒアルロン酸」があります。
ヒアルロン酸は、わずか一グラムで６リットルもの水分をかかえこんでくれます。
乾燥肌には何とも強い見方の成分です。

それからお肌に水分を補給する時にとても塗りやすいのが「ゲル」状の保湿クリームです。
このゲル状のものにヒアルロン酸が入っていると乾燥肌が大喜びします。
夫のかかとは子どもの頃から遺伝でパックリと割れていました。
冬は一センチ以上も深くわれ、いつも血がにじんでいましたが、なんとヒアルロン酸入りのゲル状保湿クリームを塗る事でつるつるかかとが出現！
医者でもらった薬も効いたためしがなかったのに・・・ととても驚いていました。

バスハイクというものをご存知ですか？
温泉地や美味しいものを食べながら紅葉を見て回る旅行プランです。
分かりやすく言うと、バスツアーのことです。
格安で一人からでも参加できますし、季節ごとにツアー内容も変わるようですので、毎年参加者は絶えないようですよ。
今度西鉄バスツアーで計画されているのが、３月に開催されるひな祭りの行事をみんなで見に行こうというもの。
時には、国内で日本の文化に触れて回る旅行も悪くないですよね。

バリを訪れた方のなかには、「ナシ・ゴレン」を食べた方も多いことでしょう。要するにチャーハンです。現地では「サンバル」といって、ピリカラの唐辛子主体の調味料をたっぷりと利かせますが、日本で調理するときにはお好みで調節し、食べやすくアレンジして是非、挑戦してみてはどうでしょう。簡単なレシピをご紹介します。

◆材料（２人分）
・ムキエビ・・・８尾
・玉ネギ・・・１／２個
・鶏肉・・・５０ｇ
・ニンニク・・・１片
・長ネギ・・・５０ｇ
・卵・・・２個
・ご飯（冷ごはん）・・・４００ｇ
＊調味料
・サンバル・・・小さじ１（作り方は下記参照）
・サラダオイル・・・大さじ２
・しょうゆ・・・大さじ１
・こしょう・・・少々
・料理酒・・・大さじ１
・うまみ調味料・・・少々
＊トッピング
・卵（目だま焼き）・・・一人１個
・トマトスライス・・・一人１枚

◆作り方
１．エビは背わたをとって塩と酒を振っておく。
２．熱したフライパンに油を敷いて、細かく刻んだ玉ネギ、ニンニクを入れて香りがでるまえ炒める。
３．鶏肉、エビを２に加えて炒める。火が通ったところで溶き卵を加える。
４．ご飯を加えてぱらぱらになるようによく炒める。調味料を入れて味を調える。ご飯は冷ご飯のほうがおいしい。
５．サンバルはあればですが、是非、加えてください！　ぐんとバリ風の風味が増します。
６．最後にトッピングの目玉焼きとトマトのスライスを載せてできあがり！
＊サンバルは、唐辛子ペースト（大さじ４）、シュリンプペースト（小さじ１と１／２）、ライムの汁（１個分）を混ぜるだけです。少々のお湯を加えながらシュリンプペーストを伸ばしていくと馴染みやすいです。

日本でAEDの一般市民の使用が認められたのも、このガイドラインの影響を強く受けているのだそうです。
最初の『救急蘇生ガイドライン』が作られたのが２０００年。
そして、現在のガイドラインは２００５年版になっています。

この５年の間に何が変わったのか見てみましょう。
まず、一番注目されるのは一次救命処置と言われる心臓マッサージと人工呼吸の割合です。
今までは心臓マッサージが１５回、人工呼吸が２回だったのが、心臓マッサージが３０回、人工呼吸が２回に変更になっています。
そして、AEDの電気ショック後に反応がなかった場合は、この心臓マッサージ３０回人工呼吸２回を５サイクル行うこととされています。
今までは、AEDの電気ショックで反応がなければ、AEDの使用を３回まで連続して行っても良いという事でしたから、今回の改訂でいかに一次救命処置が大事かがお分かりになることでしょう。

さらには、心臓マッサージの重要性も挙げられています。
心臓マッサージは一定のリズムで休む間もなく、続けること。
新生児以外は、力強く行うことなどが、書かれています。

このガイドラインには『市民救助者向け心肺蘇生ガイドライン』というものもあります。
指導者が一般市民に救助法を教えるためのマニュアルとでもいいましょうか。
こちらでも、やはり心臓マッサージの重要性が挙げられています。
心臓マッサージを伴わない人工呼吸だけの救助法を教える事のないように注意してある事から見ても分かるように、心肺蘇生には心臓マッサージ・人工呼吸・AEDの３点セットを覚えなくてはいけないという事でしょう。

この『救急蘇生ガイドライン』は、本屋さんなどで購入できますので、興味のある方はご覧になってはいかがでしょうか。

「きりたんぽ鍋」は秋田の郷土料理「きりたんぽ」を使った代表的な鍋料理です。秋田県民にとっては鍋と言ったら「きりたんぽ鍋」って言うくらいです。居酒屋や宴会だけではなく一般家庭の食卓でもきりたんぽ鍋はよく出ると思います。

「きりたんぽ」とはご飯を練った物を秋田杉から作られた棒に巻きつけて焼いた食べ物です。（焼きあがった後、棒を抜くとちくわの形のようになっています。）地元の人は「きりたんぽ」と呼ばずに「たんぽ」と呼んでいるそうです。でも、家庭で一から作るかと言ったらそうでもなくて、大抵は秋田のスーパーなどで普通に売られている市販のものを使っています。

きりたんぽ鍋はこの「きりたんぽ」を鶏肉（秋田さんの皮内地鶏を使うとより美味しい）と醤油スープの鍋に入れたものです。具材はきりたんぽの他にごぼう、きのこ類、糸こんにゃく、長ネギ、セリなどです。山の幸をたっぷり煮込んで素朴な料理に仕上がると美味しくいただけるんじゃないかと思います。
きりたんぽの発祥ですが、秋田の熊猟師（これを「マタギ」と言います。）達が、ゴッタ煮の鍋の中におにぎりや、おこげなどを入れて食べたのがそうじゃないかといわれていますが、あくまでも言われなので定かではありません。

秋田出身以外の人にこの「きりたんぽ鍋」を作ってあげると、かなり喜ばれます。結構簡単に出来るのでお手軽なんですよ☆